寝つけない時
みなさん、こんにちは!
Rieです*
みなさんは寝付けない時、
どんな方法で眠りにつきますか?
もしくは諦めて眠気が来るのを待ちますか?
私は次の日に楽しいことや不安なことがあると
100%寝付けなくなります。
ですが、これをすると必ず寝れるので、
今日はこれをみなさんにご紹介しようと思います。
まず、寝付けない=緊張状態。
緊張状態になると血流が悪くなり、
手足先が冷えるので、
熱めのシャワーで足だけ温め、
出てすぐ靴下を着用します。
ベッドへ直行し、全身の伸びを感じる程度の
適度なストレッチを行います。
やりすぎてしまうとアドレナリンが分泌され、
目が冴える事があるので、要注意です。
終わったら靴下を脱ぎ捨て
最終兵器
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク カモミールジンジャーの香り 5枚入
※香りはカモミールが一番好きです※
これを全て行うだけで10〜15分後には眠れます。
むしろいつもより質のいい眠りにつけます。
その他にも良く効くと言われる方法を試しました。
寝る前にノンカフェインのハーブティーを飲むと、
リラックス効果があるので寝付ける。と言った内容
私はデトックス効果が先行してしまい、
夜中に起きるという現象が起きてしまうので、
向いていませんでした。
ご紹介した方法は試してみる価値あると思います。
ぜひ困った際にはやってみてください。
それでは。
手の保湿
みなさん、こんにちは
Rieです*
一気に冬になったと思ったら
どこもかしこもカサカサ、ヒリヒリ。
全身が乾燥で悲鳴を上げ始めてきました。
まず一番に購入しなくてはならなかった
ハンドクリームを本日購入したので、
みなさまにご紹介します。
ずっと思う様なパッケージ、質感の
ハンドクリームが見つからずで、
ここ1週間探し歩いていましたが、
結局最初から目を付けていたハンドクリームに♡
リップも同じシリーズであったので
セットで持ったら可愛いなと思って購入しました。
パッケージが可愛いと
邪魔でも持ち歩きたくなるから
みなさんも保湿クリーム等の選ぶ基準に
してみてはいかがですが?
それでは
1週間集中ダイエット
みなさん、こんにちは
Rieです✳︎
早速ですが、体重計を購入した機に
ダイエットを始めたいと思います。
初めはモチベーションを上げるために、
1週間詰め込んで−3Kg減らす予定です!
急激に減らすのはあまり良くないことは
重々承知なのですが、
モチベーション重視で生きている私にとって、
続ける糧になるので必要。
辛いと思いますが、頑張ります。
ー
ダイエット方法は....
ジュースお菓子抜き
筋トレ&ヨガ&ウォーキング
レコーディング
トマト燃焼スープ
スクラブリンパマッサージ
食事制限はしたくないので、
いっぱい身体を動かす方法で身体を絞ります!
▽現在
目標 48.5kg
さて結果はいかに!!!
1週間後の11/12(月)の夜
ブログにて報告いたします。
ダイエット詳細もその時に書きますので
ぜひまた覗きに来てください。
それでは
体重計
みなさん、こんばんは。
Rieです✳︎
この度やーっと「体重計」をゲットいたしました!
□YAMAZEN
□2050円(+税)
なんと私体重計が欲しいと言いだしてから、
購入に至るまで1年半かかりました。
特になくても困らないものを買うのは
つい後回しにしがちです...
よく考えて購入できる脳になってきているのは
とても喜ばしい事ですが。
最近「食欲の秋」を理由に食べ過ぎ、
油断していたらふっくらしてきてがっかり。
「これはもう乗るしかない!」
と、思いきって購入しました。
今日からは毎日これに乗って意識を高めます!
早速ですが...私ダイエットを始めたいと思います。
ダイエットについては別記事で詳しく
書きたいなと思っていますので、
ぜひ、また遊びに来てください♩
冬はどうしても脂肪を溜め込みがちですので、
お正月後後悔しない為に、頑張ります。
それでは。
My favorite songs
みなさん、こんにちは。
Rieです✳︎
すっかり寒くなり、秋吹っ飛ばして
冬がやってきましたね!
渋谷のハロウィン騒動を終え、
街中のショーウィンドウも
すっかりクリスマスで浮かれてしまいます。
そんな最近の私のお気に入りソングは
♩Sia / Santa‘s coming for us
朝からこれを聴くと
毎日がクリスマスみたいでハッピーに過ごせます。
10月はホルモンバランスと自律神経の崩壊で
かなり落ち込む日が多かったけど、
色々病院に行って改善されてきたので、
ようやくいつもの私が戻ってきました。
楽しい事ばかりじゃないけど、
毎日楽しい気持ちでいたいですよねっ
11月は楽しいといいな〜
それでは。
休日の過ごし方
みなさま、こんにちは。
Rieです✳︎
昨日は私の完全OFFな休日でした!
みなさんはどうやって過ごしますか?
私は基本1人でどこかへ出かけるのは
あまり好きではないので、
半月の食材を買いにスーパーはしごしたり、
実家に帰るくらいです。
その日以外はずっと家でゴロゴロした後、
今日は私の「スペシャルバスタイム」についてお話ししたいと思います。
普段は湯船に浸からず、シャワーで済ませているので
この日だけはお湯をためて入浴剤を入れて入ります
浸かりながらスキンケア
クレンジングオイル
ピーリング
拭き取り化粧水
パック
ー外に出で身体を冷まします
湯船に浸かって身体を温めたら
ボディウォッシュ
ボディスクラブ
シャンプー
トリートメント
流さず放置して湯船に浸かりながら
デンタルケア
10分くらい経ったら髪を洗い流してバスタイム終了
出てから念入りな保湿をします
顔から
ローションパックをしながら
ボディクリーム
ヘアビタミン
ヘアオイル
ドライヤー
美容液
乳液
完了!!!
こんな感じで、
約2時間コースでゆっくりと身体を癒すのが
私の休日の過ごし方です。
それではみなさんも良い休日を...