みなさん、こんにちは。 Rieです✳︎ 本日はついに結果発表です！ 体重発表 11/05(月) 51.5Kg 11/12(月) 50.0Kg ！！！！ -1.5Kg(笑) 全然ダメダメでした〜。 ですが毎日筋トレやストレッチ、リンパマッサージ を欠かさず行っていたので、 体脂肪率 22.3%→ 体…

みなさん、こんにちは！ Rieです＊ みなさんは寝付けない時、 どんな方法で眠りにつきますか？ もしくは諦めて眠気が来るのを待ちますか？ 私は次の日に楽しいことや不安なことがあると 100%寝付けなくなります。 ですが、これをすると必ず寝れるので、 今日…